八種人喝茶/咖啡,要謹慎~!!

                               
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茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那麽簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。
選擇合適的時間


  茶的最佳飲用時間：進食後0.5∼1小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯後馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。
  研究發現，人在進食後0.5∼1小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無幹擾吸收之弊。

  咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐後喝


  因爲這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。
　

　特殊人群不宜多飲


  處于特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：


  (1)生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現象。
  (2)懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達10%，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導致妊娠中毒。因此，最好少喝茶爲妙。
  (3)哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶後，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。
  (4)更年期：正值更年期的婦女，除暸頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現象，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。
  (5)兒童：“因爲茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，爲成人喝的茶濃度的1�3。
　

　某些患者最好敬而遠之



(1) 動脈粥樣硬化患者 ：
  茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之後引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。

(2) 失眠患者 ：
  不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因爲其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。

(3) 高血壓患者及心髒病人 ：
  茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。

(4) 痛風病人 ：
  因爲茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。

(5) 病後需靜養的人、甲亢、結核病人 ：
  因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。

(6) 活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者 ：
  可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並産生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾嚮的人應少飲濃茶及咖啡。

(7) 習慣性便秘患者 ：
不宜多飲濃茶，因爲茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。

(8) 發熱病人 ：
  茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由于茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用。