少女們留意：最常見有效解酒解宿醉方法

少女們喝酒多了的話，醉醺醺變得失去禮儀，接踵而來的暈眩、頭痛、反胃、發熱.....也不會讓妳好受，更可能遇上危險的事情，所以既要喝酒就要解酒。

                               
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1.....牛奶
牛奶是鹼性成分，能夠中和酸性的酒精，對解宿醉有幫助，而朱古力奶含有的黑糖、牛磺酸、兒茶素有助於分解酒精，而且效果更佳，如果喝酒前半小時喝牛奶，牛奶在胃壁與腸壁形成保護膜，減少酒精進入血液到達肝臟。


2.....豆芽菜
豆芽菜根的部分含有豐富的天門冬胺酸（aspartic acid）是胺基酸的一種，能夠幫助肝臟製造分解酒精的酵素，達到解宿醉的效果，韓國人所喝的解酒湯，最常見的也就是豆芽湯。


3.....蜜糖水
蜂蜜的糖分能夠補充身體降低的血糖，果糖成分對分解酒精也有幫助，特別是喝紅酒後所引起的頭痛，而且蜂蜜還有催眠作用，使人很快進睡，並且翌日起床後也不覺得頭痛。


4.....寶礦力
以1：1的比例加入暖水，酒後喝半瓶至一瓶，寶礦力是鹼性飲品，能夠中和酸性的酒精，而且電解質成分更容易被體內吸收，迅速補充水分，減少酒醉後的頭痛情況，甚至防止休克，跟蜜糖水有類似的作用。


5.....番茄
酒精80%都是靠肝臟進行解毒，分解次數越多，肝也越疲累，吃番茄有助活化肝功能，而且喝番茄汁相對於吃番茄的解酒效果更好，一次喝300ml以上的番茄汁，使酒後頭暈逐漸消失，加入少量食鹽，還有助穩定情緒。


6.....香蕉
香蕉含有豐富的鈣質與鎂質，可以中和胃酸的作用，酒後胃部不適時，吃香蕉有助舒緩，而且香蕉可以增加血糖濃度，降低酒精在血液中的濃度，同時減輕心悸的症狀，也消除胸口鬱悶。


7.....西瓜汁
西瓜味甘性寒，有清熱的功效，喝西瓜汁後可以對體內酒精的吸收產生競爭性抑制，加速排尿同時將酒精排出體外，避免被體內吸收酒精而引起發熱，幫助全身降溫，喝時加入少量食鹽，還有助穩定情緒。


8.....柿子
柿子富有鞣質（tannin）成分，能夠延緩體內吸收酒精的效果，還能夠消除酒精過敏所出現的紅疹，有顯著的解酒功效，豐富的維生素C還能夠增強肝功能，也有護肝的作用，吃兩個柿子可以緩解翌日的頭痛。


9.....雞蛋
雞蛋含有甲硫氨酸（methionine）能夠促進酒精分解，醫學雜誌（Archives of Internal Medicine）刊登的一項研究發現，雞蛋中豐富的維生素B確實可以緩解宿醉，也含有各種礦物質，有助恢復體力。


10.....水
人體內分解酒精時一定需要水分，當身體出現缺水時，容易出現宿醉的情況，所以酒後補充足夠水分，對於減輕頭痛、暈眩等各種症狀很有幫助。

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